筋トレ 【実体験】40代・50代でも腹筋は割れる！体脂肪を落とした食事管理と筋トレ7年の方法
40代・50代からでも腹筋は割れる！筋トレ歴7年の実体験をもとに、体重を大きく落とさず体脂肪を減らした方法を公開。朝昼の脂質を抑えて夜は家族と同じ食事を楽しむ管理術、1日4食のメニュー例、週3回・1日1種目でOKの腹筋トレなど具体的に解説します。
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習慣 【実体験】40代から体力は伸ばせる！腰痛をきっかけに始めた筋トレ・食事・運動習慣
腰痛でゴルフを途中棄権していた50代の著者が、カートを使わず歩いて回れる体力を取り戻した実体験を解説。ジムでの筋トレと「ついで歩き」などの日常の積み上げ、無理のない食事の工夫で、年齢に負けない動ける身体をつくるコツをご紹介します。
朝活 朝活を習慣化する方法｜毎朝4:30起きで筋トレ・資産形成・仕事を効率化
朝活を習慣化したいけれど、仕事が忙しくて時間がない。毎朝4:30起きの実体験から、睡眠を確保しながら早起きを続ける方法と、出社前に取り組みたい積み上げ3選を紹介。筋トレ・資産形成・ブログ執筆に朝の時間を活用するコツを解説します。
投資 【投資歴22年】私の資産運用ポートフォリオを公開！インデックス60％・米国株25％・日本株15％の理由
投資歴22年の実体験から行き着いた「インデックス60％・米国個別株25％・日本個別株15％」のポートフォリオを公開！失敗談やインデックスの強み、個別株で経済を学ぶ楽しさ、筋トレに例えた長続きする投資マインドまで分かりやすく解説します。
筋トレ 【ボディリコンプ】期間はどれくらい？体重を落とさず脂肪を減らす方法｜筋トレ7年の実体験
ボディリコンプに必要な期間や具体的な実践法を筋トレ歴7年の筆者が解説！76kg→71kgの減量失敗談や、体重73〜74kgを維持しながら体脂肪率15%→10%を達成した「食事・睡眠・運動」の優先順位とアプローチを紹介します。
投資 【R＞Gはいつから実感？】資産100万円・1,000万円・3,000万円で変わる「お金がお金を生む」感覚
投資歴22年の実体験から「お金がお金を生む（R＞G）」感覚を資産額別（100万・500万・1000万・3000万）に検証！前半の「入金力」から後半の「資産の力」へ変化するプロセスや、オルカン等の年7%シミュレーション、複利の重要性を詳しく解説します。
投資 資産形成を始める際、「インデックス投資と高配当株投資のどちらがいいんだろう？」と悩む方は非常に多いです。
新NISAで「インデックス投資と高配当株投資のどちらを選ぶべきか」迷っていませんか？22年の投資経験をもとに、両者の決定的な違いや比較表、ライフステージに応じた使い分け（ハイブリッド戦略）を初心者にも分かりやすく解説します。
習慣 【習慣化のコツ】筋トレ・投資・副業が続く「時間の作り方」と仕組み化
筋トレ7年・投資22年を継続するブロガーが教える「習慣化のコツ」と「時間の作り方」。意志ややる気に頼らず、行動を自動化・仕組み化する5つの具体的なアプローチを解説します。「時間がない」から抜け出し、成果を着実に積み上げましょう！
投資 【資産形成×筋トレ】なぜ筋トレと投資は似ている？成果を出す人に共通する3つの思考法
「筋トレ」と「株式投資」には驚くほど多くの共通点があります。筋トレ7年・投資22年の経験から分かった、成果を出す人に共通する3つの思考法（長期目線・ストレス管理・基本の実践）と感情に頼らない仕組み化のコツを分かりやすく解説します！
筋トレ 【筋トレ初心者】ジムの選び方｜7年間で3店舗通ってわかった「続けやすいジム」の条件
筋トレ初心者が迷いがちなジムの選び方を、7年間で3店舗のジムを通い倒した著者が解説！「かっこよさや設備の豪華さ」よりも重要なのは生活動線です。24時間ジムの必要性、シャワー設備、ビジター利用のコツなど、失敗しない7つのチェックポイントを紹介します。